给宝宝补铁补钙 药补不如食补

  • 6619952.cn   来源:绮绮网   2020-09-01 17:50:14  

  宝宝身体缺钙会影响骨骼的发育,从而诱发佝偻病,令宝宝身材矮小,长不大。而宝宝缺铁则会诱发,导致孩子营养不良、发育迟缓,甚至影响智力发育。有些家长给宝宝补铁补钙,会选择食用钙剂铁剂,实际上,能通过食补补上来的话,不建议家长们给宝宝吃铁剂钙剂,毕竟是药三分毒,婴幼儿宝宝的身体免疫力和抵抗力都较弱,长期食用药剂也有不小的危害。

  给宝宝补铁补钙,如果宝宝不是严重性地缺铁缺钙,则完全可以通过食补来达到补钙补铁的效果。下面这些,补铁补钙效果非常好,非常适合正在长身体的婴幼儿宝宝食用!

  一、

  1、常吃红肉。一般情况之下,六个月以内的宝宝可以通过母乳来获取一定量的铁,这时候宝宝如果母乳喂养得好,一般不会有缺铁的问题。而六个月以上的宝宝,尤其是不再喂母乳的宝宝,需要及时补充铁元素,避免宝宝出现缺铁性贫血问题。此时的宝宝可以适当添加一些辅食了,家长们可以在辅食当中多添加一些红色的肉类,红肉中多含铁元素,是非常好的补铁。有些宝宝不爱吃肉,家长们可以将肉粉碎成肉末,包饺子、蒸包子等方式给宝宝吃,都可以充分补铁、贫血。

  2、常吃高维生素C的果蔬。婴幼儿宝宝在添加辅食之后,家长们就需要为孩子多补充果蔬的营养,果蔬当中富含维生素、矿物质和微量元素,多吃富含维生素C的果蔬,可以促进宝宝身体对铁元素的吸收,从而预防缺铁性贫血。所以,家长们可以多给宝宝吃一些高维生素C的果蔬,例如樱桃、草莓、柠檬、西红柿、番石榴等等,宝宝常吃可有效促进补铁、预防贫血。

  二、

  1、常喝牛奶。三周岁以下的婴幼儿需要特别注意钙质的补充,宝宝要有充足的钙元素来促进骨骼的发育,这时候如果宝宝缺乏钙元素,就会影响身高的增长和骨骼的发育。牛奶是非常好的钙质来源,从宝宝添加辅食开始,可以常给宝宝喝牛奶,可以促进身体对钙元素的吸收,每天一杯热牛奶,是婴幼儿补钙最好的食补选择。

  2、常吃虾米。虾皮当中也富含丰富的钙元素,然而,婴幼儿宝宝不适宜吃太多的大虾皮,这很容易一个不小心就呛着宝宝,因此,小编建议家长们可以给宝宝多吃虾米来补充钙元素。小虾米中的钙质也不比大虾皮中的钙质少,煮粥的时候、煮汤的时候,都放一点小虾米在食物当中,常给宝宝吃,可以补充不少钙元素。家长们需要注意的是,三周岁以下的宝宝最好不要吃太多的虾肉,避免出现。(99网()专稿,如需转载请注明出处。)

(责任编辑:陈英子)


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